Протокол нагрузки и восстановления

Количественное измерение мышечного потенциала и центральной усталости через EMG-анализ

Начать анализ Узнать больше
Спортсмен выполняет силовое упражнение

Измерьте свой мышечный потенциал с EMG-анализом

Протокол отслеживает силовую производительность и уровень усталости через EMG-анализ. Индивидуальные модели для оптимального восстановления и роста силы.

Начать анализ

Часто задаваемые вопросы

Что такое EMG-анализ и как он помогает в тренировках?
EMG (электромиография) измеряет электрическую активность мышц во время нагрузки. Это позволяет точно оценить мышечную усталость, определить оптимальную интенсивность тренировок и предотвратить перетренированность.
Как протокол нагрузки измеряет силовую выносливость?
Протокол отслеживает изменения в силовых показателях при многоповторных нагрузках, анализируя скорость снижения производительности. Это дает количественную оценку силовой выносливости и помогает корректировать тренировочные планы.
Как определяется оптимальное время восстановления?
На основе EMG-данных и динамики силовых показателей строится индивидуальная модель восстановления. Система анализирует скорость снижения усталости и рекомендует оптимальные периоды отдыха между тренировками.
Подходит ли протокол для кроссфит-атлетов?
Да, протокол специально разработан для кроссфит-направления. Он учитывает специфику высокоинтенсивных тренировок, помогая оптимизировать нагрузку и предотвратить центральную усталость.
Как часто нужно проходить тестирование по протоколу?
Рекомендуется проводить оценку каждые 4-6 недель для отслеживания прогресса и корректировки тренировочной программы. При значительных изменениях в нагрузках частоту можно увеличить.

Наша команда специалистов по EMG-анализу и силовой выносливости готова помочь вам с настройкой протокола, интерпретацией данных и оптимизацией восстановления. Свяжитесь с нами любым удобным способом.